Калории - это единицы измерения, такие же, как сантиметры или граммы. Калориями измеряют количество энергии, которое дает пища - из белков, жиров, углеводов или алкоголя, которые она содержит. Калории - это топливо, которое необходимо органиму, чтобы жить, работать, заниматься спортом. Калорийность продуктов различается в зависимости от того, сколько и какие нутриенты они содержат. Поэтому так важно, выбирая продукты питания, останавливаться на тех, которые содержат достаточно полезных нутриентов и при этом не слишком много или мало калорий.

Таблица калорийности продуктов помогает определить, сколько калорий содержится в том или ином продукте. Выше вы найдете наиболее полную и подробную таблицу калорийности, с помощью которой вы сможете понять, какие продукты подходят для похудения, а какие наоборот, для набора массы.

Энергетическая ценность продуктов в таблице обозначается в килокалориях (ккал) - также как на этикетах большинства продуктов, которые вы найдете в магазине.