Пищевая ценность
Калорийность
103
Белки
18.2г
Жиры
3.3г
Насыщеные жиры
0.7г
Соль
75мг
Холестерин
60мг
Показать нутриенты
витамин А
0.04мг
витамин С
1.4мг
кальций
120мг
железо
0.9мг
витамин D
2.3мг
витамин B1
0.11мг
витамин B2
0.12мг
витамин B3
4.8мг
витамин B6
0.1мг
витамин B9
7.1мкг
витамин B12
2.4мг
витамин B5
0.4мг
фосфор
220мг
йод
60мг
магний
60мг
марганец
0.1мг
цинк
1.5мг
медь
120мкг
зола
1.4г
вода
77.1г
калий
300мг
хлор
165мг
сера
210мг
хром
55мкг
Фтор
140г
Кобальт
30г
молибден
4мкг
Никель
6г
витамин PP
1.6мг
Плюсы
мало насыщенных жиров
много кальция
много магния
много калия
много фосфора
много хлора
много железа
много цинка
много йода
много меди
много марганца
много хрома
много молибдена
много витамина PP
много витамина B
много витамина B2
много витамина B6
много витамина B12
много витамина D
много витамин B3
Минусы
Категории Продуктов, в которых есть “Окунь морской”:
Результат поиска по слову “Окунь морской”: