Салака

Пищевая ценность

в % от дневной нормы*

Калорийность 125

Белки 17г

Жиры 6.3г

Насыщеные жиры 2г

Соль 70мг

Холестерин 80мг

Показать нутриенты

витамин А 0.03мг
витамин С 0.4мг
кальций 20мг
железо 1мг
витамин B1 0.12мг
витамин B2 0.15мг
витамин B3 4.8мг
фосфор 220мг
йод 50мг
магний 20мг
марганец 0.09мг
цинк 1.35мг
медь 160мкг
зола 1.3г
вода 75.4г
калий 210мг
хлор 165мг
сера 150мг
хром 55мкг
Фтор 430г
Кобальт 25г
молибден 4мкг
Никель 6г
витамин PP 1.7мг

*Процентное содержание нутриентов указано из расчета дневной нормы в 2000 калорий в день. Ваша дневная норма может быть выше или ниже указанной в зависимости от индивидуальных потребностей.

Плюсы

мало насыщенных жиров
много кальция
много магния
много калия
много фосфора
много хлора
много железа
много цинка
много йода
много меди
много марганца
много хрома
много молибдена
много витамина PP
много витамина B
много витамина B2
много витамин B3

Минусы

много холестерина

Категории Продуктов, в которых есть “Салака”:

Результат поиска по слову “Салака”:

Салака

Вход через