Вода питьевая
Пищевая ценность
|
в % от дневной нормы*
|
||||||||||||||||||
Вода всегда являлась необходимым для поддержания жизни компонентом как в рационе человека, так и многих других живых организмов.
Питьевой называют воду, безопасную для употребления.
Калорийность воды, которая является обычной питьевой составляет 0 калорий.
За исключением жира, вода составляет порядка 70% массы человеческого тела. Она является необходимым компонентом обменных процессов и служит раствором для многих жидкостей внутри тела.
Необходимое количество питьевой воды в день для человека до сих пор служит предметом споров. Многие компетентные специалисты сходятся на количестве равном примерно 8 стаканам в день. Британская Диетологическая ассоциация рекомендует 1.8 л, в то же время американские организации говорят о общем количестве жидкости, доходящем до 3.7 л из расчета на мужчину старше 18 лет.
И, конечно, большинство ученых сходятся в том, что количество выпиваемой в день должно зависеть от сезона, региона проживания, и также уровня активности конкретного человека.
Так, например, для людей, занимающихся спортом, важен не только баланс жидкости в организме, но и электролитный баланс.
Тем не менее, диетологи считают, что без адекватного количества воды в день, не только сбросить лишний вес, но и, например, поддерживать хорошее состояние кожи, практически невозможно.
Вопрос сколько калории в воде задают многие люди и ответ на него кажется удивительным, как такое важное вещество не имеет энергетической ценности. Причем 0 калорий содержится в любой питьевой воде без добавок, включая минеральную.
Состав питьевой воды сильно различается от региона к региону, но чаще в воде бывают растворены минералы, такие как кальций, цинк, магний, фосфаты, флуорид и различные соли. Воду из источников с постоянным минеральным составом называют минеральной. Такая вода часто обладает лечебными свойствами.
Несмотря на нулевое количество калории в воде, необходимо обращать внимание на требования организма и качество питьевой воды, а лучше всего - проконсультироваться с лечащим врачом, так как избыток воды при некоторых состояниях (например, болезнях почек) также вреден, как и недостаток.
Питьевой называют воду, безопасную для употребления.
Калорийность воды, которая является обычной питьевой составляет 0 калорий.
За исключением жира, вода составляет порядка 70% массы человеческого тела. Она является необходимым компонентом обменных процессов и служит раствором для многих жидкостей внутри тела.
Необходимое количество питьевой воды в день для человека до сих пор служит предметом споров. Многие компетентные специалисты сходятся на количестве равном примерно 8 стаканам в день. Британская Диетологическая ассоциация рекомендует 1.8 л, в то же время американские организации говорят о общем количестве жидкости, доходящем до 3.7 л из расчета на мужчину старше 18 лет.
И, конечно, большинство ученых сходятся в том, что количество выпиваемой в день должно зависеть от сезона, региона проживания, и также уровня активности конкретного человека.
Так, например, для людей, занимающихся спортом, важен не только баланс жидкости в организме, но и электролитный баланс.
Тем не менее, диетологи считают, что без адекватного количества воды в день, не только сбросить лишний вес, но и, например, поддерживать хорошее состояние кожи, практически невозможно.
Вопрос сколько калории в воде задают многие люди и ответ на него кажется удивительным, как такое важное вещество не имеет энергетической ценности. Причем 0 калорий содержится в любой питьевой воде без добавок, включая минеральную.
Состав питьевой воды сильно различается от региона к региону, но чаще в воде бывают растворены минералы, такие как кальций, цинк, магний, фосфаты, флуорид и различные соли. Воду из источников с постоянным минеральным составом называют минеральной. Такая вода часто обладает лечебными свойствами.
Несмотря на нулевое количество калории в воде, необходимо обращать внимание на требования организма и качество питьевой воды, а лучше всего - проконсультироваться с лечащим врачом, так как избыток воды при некоторых состояниях (например, болезнях почек) также вреден, как и недостаток.
