Кальмар (мясо)

Пищевая ценность

в % от дневной нормы*

Калорийность 100

Белки 18г

Жиры 2.2г

Насыщеные жиры 0.5г

Углеводы 2г

Соль 110мг

Холестерин 85мг

Показать нутриенты

витамин С 1.5мг
кальций 40мг
железо 1.1мг
витамин B1 0.18мг
витамин B2 0.09мг
витамин B3 7.6мг
витамин B6 0.2мг
витамин B9 11мкг
фосфор 250мг
йод 300мг
магний 90мг
марганец 0.17мг
цинк 1.8мг
медь 1500мкг
зола 1.4г
вода 76.4г
калий 280мг
Кобальт 95г
молибден 20мкг
Никель 11г
витамин PP 2.5мг

*Процентное содержание нутриентов указано из расчета дневной нормы в 2000 калорий в день. Ваша дневная норма может быть выше или ниже указанной в зависимости от индивидуальных потребностей.

Плюсы

мало насыщенных жиров
много кальция
много магния
много калия
много фосфора
много железа
много цинка
много йода
много меди
много марганца
много молибдена
много витамина PP
много витамина B
много витамина B2
много витамина B6
много витамина B9
много витамина С
много витамин B3

Минусы

много холестерина

Категории Продуктов, в которых есть “Кальмар (мясо)”:

Кальмар (мясо)

Вход через