Узнать, сколько калорий нужно в день каждому человеку, не составляет труда, но нужно понимать, что одной нормы для всех не существует.

Специальные формулы, с помощью которых рассчитывается калорийность рациона достаточно сложны и обычному человеку бывает непросто в них сориентироваться. Поэтому мы создали автоматический калькулятор на основе самой современной и точной из имеющихся формул - Миффлина-Сан Жеора.
Эта формула учитывает пол, вес, рост, возраст, активность человека, цель - снижение массы или ее набор и на основании этих данных автоматически рассчитывает, сколько калорий нужно конкретному человеку.

Просто введите указанные данные в форму и получите персонализированный результат, который отобразится в вашем Дневнике. Таким образом, исходя из того, сколько нужно калорий в день лично вам, можно легко настроить свой рацион питания.

Зарегистрироваться