Ёжики "Из того что было"
| Состав рецепта (Количество порций: 9): | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы | Холест. | Клетч. | Сахар | Соль |
| Замороженные белые грибы «Хортекс», 200г | 68 | 7.4 | 3.4 | 2.2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Замороженная цветная капуста «Хортекс», 200г | 48 | 4.4 | 0.4 | 4.6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок, 250г | 60 | 1.5 | 0.75 | 11.5 | 0 | 2.5 | 0 | 5 |
| Замороженная стручковая фасоль «Хортекс» резаная, 200г | 62 | 4.4 | 0.4 | 6.6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажаны, 130г | 31 | 1.56 | 0.13 | 5.85 | 0 | 3.25 | 0 | 7.8 |
| Куриная грудка (филе), 500г | 565 | 118 | 9.5 | 2 | 0 | 0 | 0 | 300 |
| Рисовые хлопья, 100г | 333 | 7 | 1 | 74 | 0 | 3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, 160г | 251 | 20.32 | 18.4 | 1.12 | 912 | 0 | 0 | 214.4 |
| Хлебцы Молодцы «Фитнес линия энергия железо +», 60г | 174 | 6 | 1.38 | 34.26 | 0 | 6 | 0 | 0 |
| Итого | 1592 | 171 | 35 | 142 | 912 | 15 | 0 | 527 |
| На 1 порцию | 177 | 19 | 4 | 16 | 101 | 2 | 0 | 59 |
|
овощи, грибы и мясо пропустить через мясорубку, добавить 3 яйца, рисовые хлопья и приправы (я делаю без соли), тщательно перемешать. Хлебцы перетолочь максимально мелко, из фарша сформировать колобки, панировать в измельченных хлебцах, выложить на противень и выпекать в духовом шкафу при 300 градусах. овощи, грибы и мясо пропустить через мясорубку, добавить 3 яйца, рисовые хлопья и приправы (я делаю без соли), тщательно перемешать. Хлебцы перетолочь максимально мелко, из фарша сформировать колобки, панировать в измельченных хлебцах, выложить на противень и выпекать в духовом шкафу при 300 градусах. |
