Омлет с помидорами
| Состав рецепта (Количество порций: 2): | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы | Холест. | Клетч. | Сахар | Соль |
| Помидоры (томаты), 100г | 20 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 0 | 0.8 | 0 | 40 |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности, 100г | 60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 | 9 | 0 | 0 | 50 |
| Яйцо куриное, 200г | 314 | 25.4 | 23 | 1.4 | 1140 | 0 | 0 | 268 |
| Итого | 394 | 29 | 26 | 10 | 1149 | 1 | 0 | 358 |
| На 1 порцию | 197 | 14 | 13 | 5 | 575 | 0 | 0 | 179 |
|
Приятный и вкусный омлет.
Берем 4 яйца, разбиваем их в отдельную емкость. Туда же добавляем немного молока, и совсем капельку воды. Взбиваем. Выливаем на сковородку, жарим несколько минут, когда будет практически готово - добавляем нарезанный помидор. Соль и перец по вкусу. |
